Oración para cuando no puede dejar de pensar demasiado

A veces una preocupación se convierte en una conversación que nunca termina. Repasamos algo que dijimos, imaginamos un problema que no ha ocurrido o seguimos buscando una respuesta que todavía no existe. Esta breve oración original le da a esa atención inquieta un lugar hacia donde volverse. Comienza con la preocupación tal como es, sin exigir que primero nos sintamos en paz o encontremos las palabras perfectas. Puede leerla en silencio o rezarla junto con el video, volviendo a Jesús frase a frase.

Oración para cuando no puede dejar de pensar demasiado

Jesús, mi mente vuelve una y otra vez a la misma preocupación.
Ensayo lo que podría pasar
y cargo con conversaciones que no han tenido lugar.
Ven a mi encuentro aquí, en este ruido que no puedo acallar yo solo.
Ayúdame a ver qué necesita mi atención
y qué puedo dejar contigo esta noche.
Dame valor para una pequeña acción,
paciencia para lo que no puedo cambiar
y ternura conmigo mismo.
Devuélveme a la persona que tengo al lado,
a la respiración que estoy tomando
y al bien que todavía está presente en este día.
Cuando la preocupación vuelva, ayúdame a volver a ti.
Quédate conmigo, Señor.
Amén.

Una oración original de 21st Century Catholic.

Cómo hacer suya esta oración

Antes de comenzar, fíjese en el pensamiento concreto que sigue volviendo. Intente nombrarlo con sencillez: “Jesús, estoy preocupado por esto”. No tiene que explicar cada resultado posible. Lea la oración lo bastante despacio como para escuchar lo que está diciendo. Si su atención vuelve a la preocupación, puede empezar de nuevo sin considerar ese momento un fracaso. La oración puede ser un regreso sincero y no una prueba de concentración.

La oración pide ayuda para distinguir lo que necesita atención de lo que puede esperar. Después de rezar, piense si hay una acción útil que pueda hacer: anotar una pregunta, concertar una conversación o fijar un momento para ocuparse de un asunto práctico. Si no hay nada útil que hacer ahora, elija una forma sencilla de volver al presente, como dejar el teléfono o atender a alguien que esté cerca.

No necesita repetir la oración entera cada vez que el pensamiento regrese. La frase “Cuando la preocupación vuelva, ayúdame a volver a ti” puede bastar para un momento de oración más tarde en el día. Estas palabras no prometen que todo sentimiento de ansiedad vaya a desaparecer. Ofrecen un modo de devolver su atención a Dios con paciencia, junto con la ayuda práctica y el apoyo que sus circunstancias requieran.

Rece junto con el video

• Oración para cuando no puede dejar de pensar demasiado (video en inglés)